頭皮去角質多久一次才適合？正確使用頻率與護理方式全公開！

但為什麼頭皮還需要「去角質」呢？很多人誤以為「去角質」就是把這層保護膜全部清除，事實上，正確的做法是溫和地清理掉那些已經堆積、無法自行脫落的老廢角質，並且徹底洗淨毛孔中的髒污與油脂。這樣不僅能讓頭皮維持健康的代謝循環，也能確保角質層發揮應有的保護與鎖水功能。因此，重點不在於「去」角質，而是「照顧」好角質，才能讓頭皮保持理想的狀態！

（二）頭皮需要去角質嗎？

現代人的生活環境相對複雜，不管是經常戶外活動，或是通勤時戴著安全帽，都會使頭皮頻繁接觸空氣中的髒污，汗水、灰塵與油脂也更容易堆積。頭皮的角質細胞密度比身體其他部位更高，若老廢物質不斷累積，就可能影響頭皮的健康。因此除了基礎日常清潔，也建議適度為頭皮去角質，幫助維持頭皮環境。

不過頭皮本身就具備自然代謝角質的能力（大約 28 天為一個週期），因此也不要太過頻繁的去角質，以免造成不必要的刺激，反而影響頭皮穩定性。

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二、頭皮角質堆積好驚人！去角質應該多久做一次呢？

（一）根據「頭皮類型」判斷

頭皮的角質更新速度與出油情況因人而異，因此去角質的頻率應該依照頭皮類型來調整。以下也提供大家不同頭皮類型的角質護理建議：

中性頭皮

中性頭皮通常能維持平衡穩定的狀態，出油速度較慢，洗髮後 2～3 天仍能保持清爽不黏膩。這類頭皮適合選擇溫和的去角質產品，每月進行 1 次去角質，若換季時出現些微頭皮屑，也可適時調整清潔方式。

油性頭皮

油性頭皮容易在短時間內出油，往往早上洗髮，下午髮絲便開始顯得扁塌，甚至伴隨異味或細小油脂粒堆積。建議每週進行 1 次去角質，並以指腹按摩頭皮，幫助清潔。也要避免使用含矽靈的護髮產品，降低毛囊堵塞的風險。

乾性頭皮

乾性頭皮因油脂分泌較少，容易出現乾燥、緊繃甚至有細小白色皮屑的狀況，吹風後可能還會感到刺癢不適。建議約 2～3 週進行 1 次去角質即可，並搭配使用頭皮保濕精華，以強化頭皮屏障，減少乾燥不適感。

混合性頭皮

混合性頭皮通常頭頂與髮際線較易出油；側邊及耳後區域則偏乾燥。油脂較旺盛的部位可以每週進行 1 次去角質清潔，而乾燥區域則應在清潔後加強保濕。洗髮時可採用雙效洗護方式，先針對油區進行清潔，再輕帶過乾區，避免過度清潔導致水分流失。

敏感性頭皮

敏感性頭皮對外界刺激特別敏感，在選擇去角質產品時，應以低刺激性、溫和的配方為主，避免含有酒精、香料等刺激性成分。物理性去角質顆粒應小於 0.1mm，以減少摩擦帶來的不適。若有急需舒緩的情況，也可將蘆薈膠冰鎮後薄敷 10 分鐘，以達到鎮靜效果。

（二）根據「季節變化」評估

頭皮狀況會隨著季節變化而有所不同，因此去角質的頻率也要適時調整。夏季氣溫高，出汗量增加，加上皮脂分泌較旺盛，容易讓頭皮變得油膩、悶熱，這時候建議適度提高清潔頻率，可以每週進行 1 次去角質，幫助維持頭皮的透氣感與清爽度。

相較之下，冬天的氣候乾燥，頭皮的水分流失較快，過度清潔反而可能讓頭皮變得更加乾燥甚至敏感。因此冬天不用太頻繁地去角質，通常每 2 週 1 次就已經足夠。如果頭皮本身狀況穩定，甚至可以延長到 1 個月 1 次，將「保濕」與「滋養」作為主要的保養重點。

（三）根據「外在條件」調整

除了頭皮類型與季節變化，外在環境與個人習慣同樣會影響角質的累積速度，以下是幾個常見的外在影響與對應的護理建議：

運動習慣：運動後殘留的汗水與油脂可能導致毛孔阻塞。因此運動後應立即洗頭，並依據運動量來調整去角質的頻率，避免污垢堆積影響頭皮健康。
工作環境：經常在戶外活動或從事勞動工作的人，頭皮容易受到空氣污染、灰塵等外來物質的影響，因此建議適度增加去角質的次數。
造型產品的使用頻率：經常使用髮蠟、髮膠等造型品的人，除了日常洗頭以外，也要定期深層清潔，幫助去除髮品累積的殘留物，減少對毛囊的負擔。
染燙髮頻率：燙髮與染髮會使用化學藥劑來改變髮絲的結構，但這些藥劑可能殘留在頭皮上，使角質堆積更加嚴重。因此常染燙髮的人建議定期進行溫和的深層清潔護理，幫助維持毛囊健康。
生活習慣：壓力大、長時間沒洗頭，或是偏好重口味、辛辣刺激性食物的人，頭皮可能會有出油過多或頭皮屑增生的問題，這類族群就要特別加強頭皮去角質。
疾病：如果有濕疹、牛皮癬等頭皮相關皮膚狀況，則不建議自行去角質，應先諮詢醫師，選擇適合的護理方式。

（四）根據「頭皮狀態」增減

如果頭皮開始頻繁發癢、頭皮屑增多，或是出油異常、產生異味，可能代表角質與油脂累積過多，影響了頭皮健康。當毛孔堵塞時，不僅可能長痘，還會讓髮質變得暗沉、扁塌，這時適度去角質能幫助恢復頭皮的清爽與平衡。不過，若出現異常紅腫、脫皮或嚴重發炎等狀況，可能就不是單純的角質問題，建議諮詢皮膚科醫師，以免延誤治療。

三、頭皮去角質 3 步驟：一掃油脂髒污的 Dos＆Don'ts 解析

⭕正確的頭皮去角質流程

Step 1：清潔與準備

先用梳子將頭髮梳順，並以溫水充分浸濕頭皮與頭髮，再使用洗髮精去除表面的油脂與髒污，同時讓角質層軟化，為後續去角質步驟做好準備。

Step 2：溫和去角質

取適量去角質產品均勻塗抹於頭皮，以指腹輕輕畫圓按摩，幫助清除多餘的老廢角質與毛孔污垢，過程約 5～10 分鐘。完成後以清水徹底沖乾淨，並視產品類型決定是否要再次使用洗髮精清潔。

Step 3：滋養與修護

去角質後，頭皮的水分可能會流失，因此可使用專門的頭皮護理產品（如頭皮化妝水、頭皮保濕精華等）來補充養分，並選擇適合的護髮產品進行後續保養。最後記得將頭皮完全吹乾，維持乾爽健康的頭皮環境。

❌錯誤的頭皮去角質做法

1. 過於頻繁的去角質

每個人頭皮的出油狀況不同，去角質的頻率應依需求調整。過度清潔反而可能讓頭皮失去保護屏障，導致乾燥、敏感，甚至產生更多問題。

2. 用力摩擦頭皮

頭皮的肌膚相對脆弱，清潔時應避免用指甲搔刮或大力摩擦，建議用指腹輕柔按摩，以減少對頭皮的刺激。

3. 忽略角質堆積重點區域

頭皮不同部位的角質累積程度不一，像是頭頂處較容易堆積老廢角質，就可以適度加強按摩，而髮際線與後腦勺等區域則應減輕力道，以維持均衡清潔。

4. 未搭配護髮產品

頭皮去角質雖然能去除髒污，但也會帶走頭皮和髮絲的天然油脂，使水分更容易散失，進而導致頭髮毛躁乾澀。去角質後記得要在髮尾處加強護理，才能維持髮絲健康柔順的狀態。

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四、怎麼挑頭皮去角質產品？4 項指標讓髮品發揮更好效果！

🫧合適產品型態

頭皮去角質產品依型態可分為 6 大類，各有不同的清潔特性與適用對象。建議依個人頭皮狀況與需求選擇，才能達到最佳護理效果。

產品質地	特色	適用
顆粒磨砂狀	物理去角質效果強，能深入清潔毛孔，但較具刺激性。也要避免含塑膠微粒的產品，才不會造成環境污染。	油性頭皮、須深層清潔者。但敏感頭皮與有傷口者不適用。
凝膠狀	清潔效果相對溫和，無顆粒質地可減少摩擦，通常含酵素或微粒成分以促進角質代謝。	所有頭皮類型皆適合，特別推薦細軟髮與敏感性頭皮。
液體狀	水狀質地可包覆並溫和去除老廢角質，使用後能帶來清涼舒爽的感受。	適合所有頭皮，溫和不刺激。
慕斯狀	質地輕盈，延展性佳，適合大面積清潔，但對於毛孔內的油脂和髒污，可能無法徹底清除。	適合輕度清潔需求者，但對於深層去角質效果有限。
泥狀	強效清潔，可吸附油脂與污垢，但容易帶走頭皮的天然保護屏障，導致頭皮敏感。	適合頭皮油脂分泌旺盛者，但乾性與敏感性頭皮則要慎選。
油狀	質地易推開，可順便按摩頭皮，幫助放鬆。但清潔不完全的話，反而會造成頭皮負擔。	適合乾性頭皮，但要徹底清潔，避免毛孔堵塞。

🫧了解產品原理

去角質的方式主要分為「物理性」與「化學性」兩種：

物理性去角質：以細小顆粒摩擦頭皮，幫助去除老廢角質，如果施力過大或顆粒過於粗糙，反而會對頭皮造成傷害，影響原本的保護屏障。
化學性去角質：利用特定成分（如酸類）來軟化角質細胞，加速代謝更新。若停留時間過長或成分過於刺激，可能會讓頭皮產生不適，甚至影響角質層的健康。

🫧檢視產品配方

真正適合頭皮的去角質產品，應該以配方單純、溫和且有效為主，避免過多不必要的添加物。關鍵在於找到能兼顧清潔與滋養的產品，選購時可留意配方中是否含有的保濕與修護成分（如橄欖果油、摩洛哥堅果油等），幫助維持頭皮的健康平衡。

🫧搭配洗髮小物

除了頭皮去角質產品本身，還可以適時搭配按摩梳輔助，讓去角質的效果再加乘！按摩梳不僅能深入帶走髒污與老廢角質，還能透過按摩舒緩頭皮壓力，讓整個清潔過程更加放鬆。

以 SH-RD 的頭皮按摩洗髮梳為例，這款梳子為乾溼兩用設計，搭配柔軟的矽膠齒梳，在按摩頭皮的同時，也能避免過度拉扯髮絲。加上符合手型的握柄設計，不僅使用起來更順手，也讓洗髮變成一種舒適享受！

五、頭皮去角質常見問題統整！去角質之前的必知事項

Q1【使用頭皮去角質功效、好處有哪些？】

✦徹底清潔

當空氣中的污染物、造型品殘留及多餘油脂長時間累積在頭皮上時，就容易影響健康環境。而定期去角質能有效去除這些雜質，讓頭皮保持清爽透氣。

✦幫助吸收

當毛孔不再被老廢角質與髒污阻塞，後續使用的養髮液或護髮產品才能更順利滲透、吸收，發揮更好的保養效果。

✦適度刺激

透過輕柔按摩與角質更新，適度刺激頭皮，有助於維持頭皮健康，讓整體狀態更加穩定。

✦改善髮況

健康的頭皮環境能幫助新生髮絲更加強韌，不易脆弱斷裂，整體髮質也會更有光澤感，讓秀髮自然蓬鬆、充滿生命力。

Q2【去角質之後皮膚會越來越薄嗎？】

去角質並不會讓頭皮變薄，因為這個過程的目的是清理過度堆積的老廢角質，而不是破壞健康的角質層。不過，如果去角質後出現緊繃或不適的感覺，可能代表使用頻率過高或產品過於刺激，這時候就要適當調整，以免影響頭皮的穩定性。

Q3【光是洗頭髮沒辦法為頭皮去角質嗎？】

只洗頭並不能達到去角質的效果，因為洗髮的主要作用是清潔表面的油脂與髒污，而頭皮去角質則是進一步針對累積的老廢角質進行深層清理。因此仍建議定期為頭皮去角質，幫助維持頭皮角質正常代謝。

Q4【頭皮去角質會導致掉頭髮嗎？】

適度的頭皮去角質不會導致掉髮，反而能幫助去除多餘的老廢角質與油脂，維持頭皮的健康環境。不過，若使用方式不當或頻率過高，可能會讓頭皮變得乾燥或敏感，進而影響髮絲的穩定生長。因此，在選擇去角質產品時，應根據自身頭皮狀況挑選適合的類型，並掌握正確的使用方法，若有特殊頭皮問題，建議先諮詢皮膚科醫師的專業意見。

六、頭皮去角質推薦｜◖SH-RD◗ 從清潔到修護秀髮都有對策 👑

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1.去角質

想要擁有健康的頭皮環境，第一個步驟就是定期去角質，幫助清除堆積的油脂、老廢角質以及毛囊堵塞，讓後續保養更容易吸收。不過去角質頻率每週 1～2 次即可，以免造成頭皮負擔。

挑選產品時，建議選擇顆粒較小、溫和型的磨砂膏，或是含有水楊酸／果酸的去角質產品，也可以利用酵素成分幫助代謝，讓頭皮維持最佳狀態。

2.清潔（洗髮）

在去角質之後，還要進一步做好清潔，徹底洗去深層髒污和殘留物。洗髮時要將重點放在「頭皮清潔」，而非過度搓揉髮絲，以免傷害髮質。

選擇洗髮產品時，務必根據自己的頭皮類型來挑選，無論是油性、乾性或敏感性頭皮，都應使用適合的成分配方，才能避免頭皮狀況惡化。

3.收斂（頭皮調理）

清潔完頭皮後，可使用具有調理與收斂效果的頭皮化妝水，幫助平衡油脂分泌。可以透過化妝棉輕拍，或直接以噴霧的方式均勻噴灑於頭皮，讓成分更好地滲透吸收。而選擇產品時，可挑含有薄荷醇、茶樹油或金縷梅等成分的配方，幫助頭皮維持清爽狀態。

4.保濕

頭皮同樣需要水分滋潤，否則容易因乾燥而出現緊繃、乾癢等問題。因此頭皮調理後需補充保濕產品，像是輕盈不黏膩的保濕噴霧或精華。尤其推薦內含玻尿酸、甘油或植物萃取成分的產品，這些成分能有效補水，並舒緩頭皮的不適感。

5.養髮

最後一步是為頭皮與毛囊補充養分，強化髮根，讓頭髮生長得更健康。可以使用含有生長因子、維生素 B 群（如 B3、B5）、胺基酸、咖啡因或牛磺酸等成分的養髮精華或頭皮精油，幫助滋養毛囊，養成健康的頭皮環境，讓新生髮絲更加強韌有活力。

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